[...] bylo Trening: 5x w tygodniu Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -------- Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): -- Przysiad [...]
WIEK: 36 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: 114cm -udo: 58 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: Jem zdrowo, warzywa ryż pierś z kurczaka itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden przebyty cykl testosteron plus metanabol 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. [...]
[...] Cel cyklu: Suche mięso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miechów Poziom BF%: nie wie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): TYP EKTOMORFICZNY Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: nie mierzyłem Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 0,8kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. [...]
[...] cwicze brzuszki codziennie Odżywianie: niejam tak duzo slodyczy jak wczesniej jem beztluszczowo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bole kegoslupa Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie i po 2godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] Trening: 5/3/1 Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 msc Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wielki brzuch chude szkity Stan zdrowia: kaszel po trenie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysy jak globus, futro na plecach PPM podstawowa przemiana materii: rośnie wraz ze stażem i masą, [...]
[...] Bieganie, pływanie Odżywianie: Ogółem domowa kuchnia,lecz zdażały się fast food czy tam chińczyki jakieś. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia- 3 razy w tyg po 2-2,5 godziny 2 razy w tyg bieganie po 30-60 minut . Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 3-4 km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zastanawiam się nad bieganiem Odżywianie : dieta powyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -udo: 61cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: low carb 2300kcal aktualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE sSTERYDOWE: jeden i kolejny trwa 8. TRENING: 4x w tyg fbw z priorytetem 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sam teść leci od [...]
[...] ma pyszny smak i został wzbogacony o mikroelementy: witaminy i minerały niezbędne do pokrycia wszelkiego rodzaju deficytów, poprawy wartości odżywczej i poprawy stanu zdrowia organizmu. ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszaj 1 porcję z 250 ml wody, mleka lub innego płynu. Pij dwa razy dziennie, jedną dawkę przed śniadaniem i drugą po treningu. [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA :98 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: obecnie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: długo on 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: aktualnie mostek 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] nie lubię tłustych rzeczy lubię zjeść pikantnie i niestety dużo ,mięso przede wszystkim lubię tez słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower wiosła codziennie do półtorej godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermline ,l-karnityna Czy [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok moze dwa nie pamietam Poziom BF%: ;p Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam tendencij do tycia i chudniecia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): klatka 150 Martwy ciąg (MAX): 180 [...]
[...] w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, często Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Fat Burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane [...]
Witam, 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g /kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING:minimum 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] meta+prop Trening: 4 x tygodniowo Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: x Poziom BF%: x Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: x PPM podstawowa przemiana materii: x Wyciskanie leżąc (MAX): 135kg Martwy ciąg (MAX): x Przysiad (MAX): x
